Je Médite En Mouvement.

Je MEM. Je m'aime.

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Car l'estime de soi est la condition sine qua non pour aimer les autres, la vie, la planète que nous avons le privilège d'habiter. 

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La vie est en perpétuel mouvement, le jour est suivi de la nuit, la marée monte et descend, les 4 saisons, la pluie et le soleil,  la joie/la tristesse, la naissance et la mort.. Toute la vie est une marche et ce depuis le ventre de notre mère. 

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La méditation a de nombreux bienfaits : elle apaise le coeur, calme les angoisses, elle améliore des capacités de concentration, calme et améliore la respiration...

Quand elle est en mouvement elle mobilise les articulations, étire les tendons et les muscles en douceur, améliore l'équilibre et la coordination et agit sur la posture du corps... 

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Je suis initié  à la MEM par Janine Bharucha. 

Son approche est accessible à tous et peu se réaliser partout.